Twaróg to jeden z niewielu produktów spożywczych, którego nie tylko nie zabrania się, ale wręcz zaleca podczas diety. Dzieje się tak głównie ze względu na jego dobroczynny skład. Nic dziwnego, ponieważ zawiera ogromną ilość cennych minerałów, witamin i mikroelementów.

Kazeina, białko mleka, ma wysoką wartość odżywczą i może z łatwością zastąpić białko zwierzęce. Aminokwasy zawarte w twarogu są również bardzo korzystne, skutecznie zwalczając choroby wątroby, schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego i problemy sercowo-naczyniowe.

Twaróg jest podstawą wielu deserów – ciast, ciasteczek, tortów, musów i kremów. Ale osoby dbające o sylwetkę zmuszone są ograniczać słodycze. I to zupełnie na próżno! Ten dietetyczny deser z serka wiejskiego, którego przepis podzielimy się z Tobą w tym artykule, w żaden sposób nie zaszkodzi Twojej sylwetce, a wręcz przeciwnie – dostarczy Ci mnóstwa pozytywnych emocji, tak ważnych w trakcie stosowania diety.

Deser dietetyczny z serka wiejskiego

Pyszny deser z twarogu

Czego będziesz potrzebować?

  • 1 szklanka dietetycznego serka wiejskiego
  • 2 łyżeczki dżemu lub płynnego miodu
  • 125 g jogurtu
  • owoce (mrożone lub suszone)
  • 1 łyżeczka kakao w proszku

deserty-iz-tvoroga-3

Jak gotować:

  1. W głębokiej misce połącz twaróg z jogurtem (możesz użyć jogurtu owocowego o obniżonej zawartości tłuszczu). Dodaj kakao i miód i wymieszaj.
  2. Rozmroź owoce, pokrój je i dodaj do deseru. Jeśli używasz suszonych owoców, namocz je najpierw we wrzątku przez 10-15 minut.
  3. Wymieszaj jeszcze raz i możesz delektować się tym pysznym dietetycznym daniem!

Truskawki faszerowane kremem twarogowym

Czego będziesz potrzebować:

  • 2 łyżki cukru pudru
  • 20 dużych truskawek
  • 0,5 szklanki dietetycznego serka wiejskiego
  • ½ łyżeczki waniliny
  • liście mięty do dekoracji

Truskawki z serem wiejskim

Jak gotować:

  1. Wymieszaj twaróg z wanilią i cukrem pudrem. Umyj truskawki, odetnij wierzchołki i ostrożnie usuń miąższ.
  2. Napełnij jagody masą serową, pozwalając jej lekko wystawać poza brzegi. Umyj listki mięty i udekoruj nimi deser.

Zapiekanka dietetyczna z serem wiejskim

Czego będziesz potrzebować:

  • 0,5 kg serka wiejskiego dietetycznego
  • ½ szklanki płatków owsianych
  • 10 g waniliny
  • 1 jajko
  • 4 jabłka
  • cukier i sól do smaku

Zapiekanka z serem wiejskim, dietetyczna

Jak gotować:

  1. Umyj jabłka, zetrzyj je na tarce i wymieszaj z chudym twarogiem. Dodaj płatki owsiane, jajko i wanilię dla smaku.
  2. Posyp formę płatkami owsianymi i rozłóż na niej masę serową. Piecz w temperaturze 180°C. OOd 25 do 35 minut.

Odkąd szczupłość stała się modna, odchudzanie stało się dla wielu kobiet wyborem stylu życia. Ale odchudzanie powinno odbywać się z klasą, prawda? Nasze przepisy na dietę z serem wiejskim urozmaicą Twoją dietę i sprawią, że każda z nich będzie odrobinę przyjemniejsza.