7 najlepszych przepisów na ciasteczka owsiane bez mąki i cukru

Płatki owsiane to pożywny i zdrowy produkt. Dlatego ciasteczka z nich zrobione można uznać za zdrowe, zwłaszcza jeśli są przygotowywane bez dodatku mąki pszennej i cukru.

Oferuję kilka prostych i niedrogich przepisów na zdrowe ciasteczka owsiane. W tym wyborze znajdą Państwo różnorodne opcje, w tym ciasteczka z chudego mięsa, serem wiejskim, jabłkami i rodzynkami.

Ciasteczka owsiane bez cukru

Jeśli dbasz o dietę lub z różnych powodów unikasz mąki pszennej i cukru, nie odmawiaj sobie tego pysznego deseru do herbaty. Oferuję przepis na ciasteczka idealne dla osób na diecie i diabetyków.

Składniki

• Mąka owsiana - 150 g
• Masło 82,5% - 110 g
• Jajka - 2 szt.
• Sól - 2 g
• Proszek do pieczenia - 5 g
• Słodzik (stewia) - 6 g

Czas gotowania: 20-30 minut

Porcje: 25-30 szt.

Przepis krok po kroku

Krok 1

Rozpuść masło. Wlej je do głębokiego naczynia.

Krok 2

Dodaj sól i słodzik.

Krok 3

Rozbij jajka.

Krok 4

Wymieszaj mikserem lub trzepaczką.

Krok 5

Przygotuj suchą bazę. Dodaj proszek do pieczenia do mąki.

Krok 6

Wymieszaj suchą i płynną mieszankę.

Krok 7

Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Krok 8

Przełóż ciasto do rękawa cukierniczego z tylką w kształcie gwiazdki i wyciskaj ciasteczka na blachę do pieczenia. Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F) i piecz przez 10-15 minut.

Wielkopostne ciasteczka owsiane bez cukru

Oferuję kolejny przepis na pyszne i zdrowe ciasteczka. Ciasteczka są chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku. Przygotowanie tego wielkopostnego deseru jest bardzo proste. Nie ma w nim żadnych sztuczek ani nietypowych składników. Przepis nie zawiera nawet cukru ani jajek. Przygotowanie ich zajmuje niewiele czasu, co czyni je doskonałym pomysłem na wieczorne przyjęcie herbaciane.

Składniki

• Płatki owsiane (wolno gotowane) - 50 g
• Woda - 150 g
• Miód - 1 łyżka.
• Olej słonecznikowy - 2 łyżki.
• Mąka (dowolna) - 35 g
• Soda - 1/2 łyżeczki.
• Sól - szczypta
• Żurawina - 30 g
• Jabłka - 30 g
• Cynamon - 1/3 łyżeczki.

Czas gotowania: 30 minut

Porcje: 18-20 szt.

Przepis krok po kroku

Krok 1

Wsyp płatki owsiane do głębokiego pojemnika.

Krok 2

Zalej płatki owsiane gorącą wodą. Wymieszaj. Przykryj miskę folią spożywczą i odstaw na 20-30 minut, aby płatki napęczniały i zmiękły.

Krok 3

Po upływie określonego czasu zdejmij folię, dodaj do płatków owsianych sól i olej słonecznikowy.

Krok 4

Wlać miód.

Krok 5

Dodaj sodę oczyszczoną. Ponieważ ciasto zawiera miód, nie ma potrzeby dodawania dodatkowej sody oczyszczonej.

Krok 6

Dodaj mąkę. Gotowe ciasto powinno być dość gęste i lepkie.

Krok 7

Dodaj żurawinę, jabłka i cynamon. Wymieszaj.

Krok 8

Używając dłoni zwilżonych wodą, uformuj ciasteczka i ułóż je na blasze do pieczenia w pewnej odległości.

Krok 9

Piecz w temperaturze 180 stopni przez około 20 minut. Smacznego!

Ciasteczka owsiane bez cukru i mąki

Ciasteczka owsiane z serkiem wiejskim są pyszne i aromatyczne, zwłaszcza z dodatkiem wyjątkowego nadzienia z nasion słonecznika i maku. Co więcej, ten przysmak zachwyci nie tylko miłośników pieczenia, ale także osoby dbające o zdrową dietę, ponieważ nie zawiera cukru ani mąki.

Składniki

• Serek wiejski - 360 g
• Płatki owsiane - 300 g
• Banan - 2 szt.
• Miód - 2 łyżki.
• Mak - 30 g
• Nasiona słonecznika - 30 g

Czas gotowania: 30 minut

Porcje: 20-25 szt.

Przepis krok po kroku

Krok 1

Połowę płatków owsianych wsyp do miski blendera i zmiel, aż powstanie mąka.

Krok 2

Obierz banany i włóż je do blendera. Zmiksuj na gładką masę.

Krok 3

Do owsianki pełnoziarnistej dodaj nasiona maku i mak.

Krok 4

Dodaj miód.

Krok 5

I zmielone banany z płatkami owsianymi.

Krok 6

Dodaj twaróg. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Krok 7

Nasmaruj dłonie olejem słonecznikowym. Odrywaj niewielkie kawałki ciasta, formuj z nich kulki, lekko je spłaszczaj i układaj na blasze do pieczenia.

Krok 8

Piecz w temperaturze 180°C przez 20 minut. W połowie pieczenia możesz przewrócić ciasteczka, aby upewnić się, że zrumienią się z obu stron.

Ciasteczka owsiane z jabłkami bez cukru i mąki

Pokażę Ci, jak przygotować najzdrowsze i najsmaczniejsze ciasteczka bez mąki, jajek, cukru i mleka. Przygotowanie ich nie zajmie dużo czasu ani wysiłku. Potrzebujesz tylko pięciu prostych i niedrogich składników: płatków owsianych, wody, miodu oraz jabłek i imbiru, które nadadzą im wyjątkowego smaku i aromatu. Ten przepis jest idealny dla łasuchów, wegan, dzieci i każdego, kto dba o swoje zdrowie.

Składniki

• Płatki owsiane (pełnoziarniste) - 200 g
• Woda - 300 ml
• Jabłka - 2 szt.
• Miód - 2 łyżeczki.
• Imbir (korzeń) - 10 g

Czas gotowania: 40-50 minut

Porcje: 12 szt.

Przepis krok po kroku

Krok 1

Wsyp płatki owsiane do blendera lub młynka do kawy i zmiel.

Krok 2

Obierz jabłka i zetrzyj je na tarce o grubych oczkach.

Krok 3

Obierz imbir i zetrzyj go na tarce o drobnych oczkach.

Krok 4

W osobnej misce połącz zmielone płatki owsiane z wodą. Wymieszaj. Mieszanka na początku będzie rzadka. Odstaw na 5-10 minut, aż zgęstnieje.

Krok 5

Dodaj miód do płatków owsianych i wymieszaj.

Krok 6

Dodaj imbir.

Krok 7

Dodaj jabłka. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Krok 8

Wyłóż blachę do pieczenia folią aluminiową i posmaruj olejem słonecznikowym. Uformuj ciasteczka i ułóż je na blasze.

Krok 9

Piec w temperaturze 180 stopni przez pół godziny.

Ciasteczka owsiane bez mąki i cukru z rodzynkami

Chcesz szybko upiec ciasteczka i poczęstować siebie i bliskich zdrowymi, domowymi wypiekami? Oto kolejny prosty przepis na pyszny deser owsiany z rodzynkami i bananem!

Składniki

• Banan - 2 szt.
• Płatki owsiane (pełnoziarniste) - 1 szklanka
• Rodzynki - 1/3 szklanki
• Nasiona sezamu - 1 łyżka.
• Cynamon - 1 łyżeczka.

Czas gotowania: 30 minut

Porcje: 10 szt.

Przepis krok po kroku

Krok 1

Odmierzamy potrzebną ilość produktów.

Krok 2

Obierz banany, pokrój je w plasterki i rozgnieć widelcem na puree.

Krok 3

Dodaj cynamon do bananów.

Krok 4

Dodaj nasiona sezamu, płatki owsiane i rodzynki. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Krok 5

Uformuj z ciasta małe kulki i ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Spłaszcz kulki widelcem.

Krok 6

Gotować przez 15–20 minut w temperaturze 180 stopni.

Masz już w zanadrzu kilka sprawdzonych i zdrowych przepisów na ciasteczka. Zdecydowałeś już, który wypróbujesz jako następny? Podziel się swoją opinią w komentarzach.

Wideo: Ciasteczka owsiane bez mąki z kanału „Gotowanie z Tanyą”

Chcesz przygotować pyszne, chrupiące ciasteczka z minimalną ilością składników, czasu i wysiłku? Pokochasz ten przepis popularnej szefowej kuchni i blogerki YouTube Tanyi.

Film szczegółowo wyjaśnia i demonstruje proces przygotowania tego pysznego i zdrowego przysmaku. Wyrabianie ciasta zajmuje nie więcej niż 5 minut, a pieczenie kolejne 10 minut, dzięki czemu możesz wcześniej włączyć czajnik i zaparzyć herbatę. Jeśli chcesz zaskoczyć rodzinę idealnymi owsianymi ciasteczkami, koniecznie wypróbuj ten przepis.