Brownie czekoladowo-cukiniowe
Zdrowe i pożywne brownie wydaje się nierealne. Ale tylko jeśli nie wypróbowałeś tego przepisu. Chociaż klasyczne ciasto brownie jest zrobione z ciężkiego masła, cukru, mlecznej czekolady i mąki pszennej, to jest całkowicie pozbawione tych składników.
- Białka: 8,3 g
- Tłuszcze: 3,7 g
- Węglowodany: 13,5 g
- Całkowity czas:
-
Złożoność:
Przygotowanie jest łatwe i proste, ale wymaga pewnego doświadczenia. Nie każdy potrafi zrobić to dobrze za pierwszym razem.
- Liczba porcji: 1
Alternatywne, niskokaloryczne składniki sprawiają, że brownie są nie tylko dietetyczne, ale i niesamowicie pyszne. Gwiazdą tego dania nie jest czekolada, ale zwykła cukinia. To ona sprawia, że ciasto brownie jest lekkie, puszyste i wilgotne – i cieszy się popularnością.
-
Cukinia300 G
-
Jajko C12 szt.
-
Mąka ryżowa60 G
-
Mąka kokosowa20 G
-
Olej kokosowy30 G
-
Kakao w proszku40 G
-
Proszek do pieczenia10 G
-
Wanilina1 szczypta
-
Słodzikdo smaku
-
Czekolada ciemna30 G
-
Olej kokosowy10 G
Obierz cukinię i usuń pestki. Zetrzyj miąższ na tarce o drobnych oczkach. Delikatnie wyciśnij sok z warzyw. Odcedź.
Startą cukinię wrzuć do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Rozbij jajka w czystej misce. Wlej roztopiony olej kokosowy i dodaj słodzik.
Ubij jajka, aż powstanie puszysta, bulgocząca piana.
Połącz wszystkie suche składniki ciasta. Dobrze wymieszaj i przesiej. Mąkę pszenną możesz zastąpić mąką ryżową i kokosową w takich samych proporcjach.
Do suchej mieszanki dodać puree z cukinii.
Dodaj ubite jajka i mieszaj, aż do uzyskania gładkiej masy.
Powinieneś otrzymać masę tego typu.
Wlej ciasto czekoladowe do formy do pieczenia.
Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180°C i piec 25 minut. Sprawdzić stopień upieczenia drewnianym szpikulcem lub zapałką.
Aby przygotować polewę, połącz bezcukrową czekoladę z olejem kokosowym. Umieść w kąpieli wodnej i podgrzewaj, aż czekolada i olej się rozpuszczą, a mieszanina stanie się gładka.
Wyjmij brownie z patelni. Mocno nakłuj gorące ciasto wykałaczką, aby polewa wniknęła w ciasto.
Skrop gorące brownie ganache'em. Równomiernie rozprowadź warstwę czekoladową.
Brownie z cukinii jest gotowe. Smacznego!
Podobny przepis wideo - Brownie z cukinii na kanale «Gotowanie z Tanyą»
Gdyby istniało jedno słowo opisujące stan błogości, byłoby to brownie. Biszkopt czekoladowy w połączeniu z polewą czekoladową dostarcza podwójną dawkę endorfin.
To wilgotne, miękkie, delikatne i bardzo treściwe ciasto zaspokoi wszystkich łakomczuchów. I nawet mięsożercy nie będą pominięci. Wygląd ciasta jest tak apetyczny, że wystarczy jedno spojrzenie, by ślinka pociekła. Raczej nie wytrzyma dłużej niż pięć minut na stole.
Chcesz przygotować ten deser w domu? Zajrzyj na kanał „Gotowanie z Tanyą”. W tym krótkim filmie blogerka zdradza sekrety idealnego brownie, które każdy może przygotować.
Jakiego rodzaju czekolady powinienem użyć do brownie?
Do wypieku brownie cukiernicy używają specjalnej czekolady cukierniczej. Jest ona odporna na ciepło, praktycznie nie ulega rozkładowi i ma przyjemne, błyszczące wykończenie.
Ale zwykła mleczna lub gorzka czekolada, chipsy czekoladowe, a nawet tabliczka czekolady – wszystkie idealnie nadają się do przygotowania domowych brownie. Nie pozwól, aby czekolada roztopiła się zbyt szybko, ponieważ lukier będzie płynny. Najlepiej połamać tabliczkę czekolady na duże kawałki i ostrożnie pozwolić im się roztopić.
Dobrym rozwiązaniem będzie połączenie białej, mlecznej i gorzkiej czekolady – niedrogie, smaczne i niezawodne.








