Brownie czekoladowo-cukiniowe

Zdrowe i pożywne brownie wydaje się nierealne. Ale tylko jeśli nie wypróbowałeś tego przepisu. Chociaż klasyczne ciasto brownie jest zrobione z ciężkiego masła, cukru, mlecznej czekolady i mąki pszennej, to jest całkowicie pozbawione tych składników.

Brownie z cukinii i czekolady - zdjęcie
Wartość odżywcza na porcję
121,4 kcal
  • Białka: 8,3 g
  • Tłuszcze: 3,7 g
  • Węglowodany: 13,5 g
*Wartość odżywcza obliczona jest na 100 g składników
  • Całkowity czas:
  • Złożoność:
    Przygotowanie jest łatwe i proste, ale wymaga pewnego doświadczenia. Nie każdy potrafi zrobić to dobrze za pierwszym razem.
  • Liczba porcji: 1

Alternatywne, niskokaloryczne składniki sprawiają, że brownie są nie tylko dietetyczne, ale i niesamowicie pyszne. Gwiazdą tego dania nie jest czekolada, ale zwykła cukinia. To ona sprawia, że ​​ciasto brownie jest lekkie, puszyste i wilgotne – i cieszy się popularnością.

Przepis ze zdjęciami krok po kroku
Brownie czekoladowo-cukiniowe
Składniki
Porcje
Do testu
  • Cukinia
    300 G
  • Jajko C1
    2 szt.
  • Mąka ryżowa
    60 G
  • Mąka kokosowa
    20 G
  • Olej kokosowy
    30 G
  • Kakao w proszku
    40 G
  • Proszek do pieczenia
    10 G
  • Wanilina
    1 szczypta
  • Słodzik
    do smaku
Do glazury
  • Czekolada ciemna
    30 G
  • Olej kokosowy
    10 G
Przygotowanie

Krok 1

Obierz cukinię i usuń pestki. Zetrzyj miąższ na tarce o drobnych oczkach. Delikatnie wyciśnij sok z warzyw. Odcedź.

Krok 2

Startą cukinię wrzuć do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Krok 3

Rozbij jajka w czystej misce. Wlej roztopiony olej kokosowy i dodaj słodzik.

Krok 4

Ubij jajka, aż powstanie puszysta, bulgocząca piana.

Krok 5

Połącz wszystkie suche składniki ciasta. Dobrze wymieszaj i przesiej. Mąkę pszenną możesz zastąpić mąką ryżową i kokosową w takich samych proporcjach.

Krok 6

Do suchej mieszanki dodać puree z cukinii.

Krok 7

Dodaj ubite jajka i mieszaj, aż do uzyskania gładkiej masy.

Krok 8

Powinieneś otrzymać masę tego typu.

Krok 9

Wlej ciasto czekoladowe do formy do pieczenia.

Krok 10

Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180°C i piec 25 minut. Sprawdzić stopień upieczenia drewnianym szpikulcem lub zapałką.

Krok 11

Aby przygotować polewę, połącz bezcukrową czekoladę z olejem kokosowym. Umieść w kąpieli wodnej i podgrzewaj, aż czekolada i olej się rozpuszczą, a mieszanina stanie się gładka.

Krok 12

Wyjmij brownie z patelni. Mocno nakłuj gorące ciasto wykałaczką, aby polewa wniknęła w ciasto.

Krok 13

Skrop gorące brownie ganache'em. Równomiernie rozprowadź warstwę czekoladową.

Krok 14
Brownie z cukinii i czekolady - zdjęcie

Brownie z cukinii jest gotowe. Smacznego!

Podobny przepis wideo - Brownie z cukinii na kanale «Gotowanie z Tanyą»

Gdyby istniało jedno słowo opisujące stan błogości, byłoby to brownie. Biszkopt czekoladowy w połączeniu z polewą czekoladową dostarcza podwójną dawkę endorfin.

To wilgotne, miękkie, delikatne i bardzo treściwe ciasto zaspokoi wszystkich łakomczuchów. I nawet mięsożercy nie będą pominięci. Wygląd ciasta jest tak apetyczny, że wystarczy jedno spojrzenie, by ślinka pociekła. Raczej nie wytrzyma dłużej niż pięć minut na stole.

Chcesz przygotować ten deser w domu? Zajrzyj na kanał „Gotowanie z Tanyą”. W tym krótkim filmie blogerka zdradza sekrety idealnego brownie, które każdy może przygotować.

Jakiego rodzaju czekolady powinienem użyć do brownie?

Do wypieku brownie cukiernicy używają specjalnej czekolady cukierniczej. Jest ona odporna na ciepło, praktycznie nie ulega rozkładowi i ma przyjemne, błyszczące wykończenie.

Ale zwykła mleczna lub gorzka czekolada, chipsy czekoladowe, a nawet tabliczka czekolady – wszystkie idealnie nadają się do przygotowania domowych brownie. Nie pozwól, aby czekolada roztopiła się zbyt szybko, ponieważ lukier będzie płynny. Najlepiej połamać tabliczkę czekolady na duże kawałki i ostrożnie pozwolić im się roztopić.

Dobrym rozwiązaniem będzie połączenie białej, mlecznej i gorzkiej czekolady – niedrogie, smaczne i niezawodne.


Podobne przepisy
Brownie bez czekolady - zdjęcie
  • 50 minut
  • 354 kcal
  • 2255
Brownie karmelowo-orzechowe - zdjęcie
  • 1 godzina
  • 168 kcal
  • 1927
Brownie bez mąki - zdjęcie
  • 1 godzina
  • 169,6 kcal
  • 2822
Brownie z solonym karmelem - Zdjęcie
  • 1 godzina
  • 296 kcal
  • 648
Przepis na orzechowe brownie – zdjęcie
  • 1 godzina
  • 232 kcal
  • 558
Wegańskie Brownie – Krok 9
  • 35 minut
  • 166,3 kcal
  • 1083
  • 45 minut
  • 476 kcal
  • 4254
Kategorie przepisów
Dodaj komentarz

Biszkopt

Babeczki

Marmolada