Zdrowa lemoniada w domu – dietetyczny przepis ze zdjęciami krok po kroku

Przepis krok po kroku na domową, zdrową, bezcukrową lemoniadę z zaledwie trzech łatwo dostępnych składników! Ten artykuł nauczy Cię, jak łatwo, szybko i prosto przygotować dietetyczną i naturalna lemoniada W Twojej kuchni! Idealny napój dla dzieci i dorosłych, szczególnie w letnie upały.

Wartość odżywcza na porcję

0,3 kcal

Białka: 0 gramów
Tłuszcze: 0 gramów
Węglowodany: 0 gramów

*Wartość odżywcza obliczona jest na 100 g składników

Całkowity czas: 5 minut
Czas spędzony w kuchni: 5 minut
Złożoność:

Zadziała, nawet jeśli robisz to po raz pierwszy. Nie tylko to danie, ale i Twój pierwszy raz w życiu.
Liczba porcji: 6

Nie ma nic bardziej orzeźwiającego niż szklanka domowej lemoniady! Świeżo wyciskana, niesłodzony, z lekką kwaskowatością. Lodowata szklanka tego zdrowego, bezcukrowego napoju idealnie orzeźwi i ugasi pragnienie! Oferuję prosty przepis na keto lemoniadę o smaku lata. Przygotowanie tego napoju jest o wiele prostsze niż myślisz, a okazuje się równie pyszne, jak to z cukrem.

Przepis ze zdjęciami krok po kroku

Lemoniada PP

Składniki

Porcje

Cytrynowy

2 szt.
Liście mięty

7 szt.
Stewia w płynie

0,5 łyżeczka
Woda

0,5 łyżeczka
Soda

4 szkło
Lód

10 szt.

Przygotowanie

Krok 1

Umyj cytryny, nożem usuń całą skórkę i pokrój je na dość duże kawałki. Usuń nie tylko żółtą część skórki, ale także białą, aby cytryny nie miały gorzkiego smaku w gotowym napoju.

Krok 2

Włóż cytryny do blendera. W tym przepisie cytryny można zastąpić wapno lub przygotuj mieszankę różnych owoców cytrusowych według własnego uznania.

Krok 3

Dokładnie opłucz miętę pod bieżącą wodą. Oddziel liście od łodyg. Umieść miętę w blenderze razem z cytrynami. Dodaj płynną stewię.

Krok 4

Wlej wodę (niegazowaną) do blendera. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli nie masz blendera, możesz przecedzić koncentrat cytrynowo-miętowy przez drobne sitko lub woreczek na mleko roślinne.

Krok 5

Wlej niewielką ilość koncentratu (1/4) do szklanki i dopełnij wodą gazowaną. Jeśli potrzebujesz większej ilości lemoniady, połącz cały koncentrat z wodą gazowaną na raz.

Krok 6

Jeśli chcesz, udekoruj gotową lemoniadę listkiem mięty i dodaj kostki lodu.

Podobny przepis wideo: Domowa zdrowa lemoniada

Przedstawiam kolejny przepis na zdrową i pyszną domową lemoniadę, przygotowaną z dość nietypowych składników. Ten zawiera lemoniada niskokaloryczna zawiera nie tylko zwykłą cytrynę i miętę, ale także orzeźwiający ogórki i mega przydatne ożywić .

Jeśli chcesz poczęstować siebie i swoich bliskich orzeźwiającym, leczniczym i odmładzającym napojem, poświęć 10 minut i przygotuj domową lemoniadę korzystając z tego przepisu wideo.

Składowanie

Gotową lemoniadę można przechowywać w lodówce przez 7-10 dni. Koncentrat syropu nadaje się do spożycia w lodówce przez 2-3 tygodnie. Koncentrat można również zamrozić w małych porcjach na kilka miesięcy.

Odpowiedzi na często zadawane pytania

Czy można jeść cytryny na diecie ketogenicznej?

Tak! Cytryny i limonki należą do owoców dozwolonych na diecie ketogenicznej. Jedna cytryna zawiera 5,4 g węglowodanów, 1,6 g błonnika i 3,7 g węglowodanów netto. Sok z cytryny zawiera około 0,7 g węglowodanów netto na 15 ml (1 łyżkę stołową).

Czy lemoniada jest zdrowa?

Tak! Ponieważ lemoniada jest przygotowywana z soku z cytryny, jest bogata w witaminy i minerały, zwłaszcza witaminę C. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, poprawia trawienie i wchłanianie minerałów. Picie tej bezcukrowej lemoniady pomoże utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, łatwo ugasi pragnienie i zapobiegnie odwodnieniu w upalne letnie dni!

Czy świeże cytryny można zastąpić gotowym sokiem z cytryny?

Świeże cytryny z pewnością będą smakować o wiele lepiej niż sok z butelki, dlatego polecam ich używanie, kiedy tylko to możliwe. Jeśli jednak tego nie zrobisz, nie martw się – i tak otrzymasz pyszny, domowy napój.

Podobne przepisy