Przepis ze zdjęciami krok po kroku

Ciasto dyniowe bez jajek, masła i mąki

Pyszny deser, który można przygotować z minimalnej ilości składników. Semolina jest używana jako baza, dzięki czemu doskonale zastępuje mąkę i równoważy bogaty smak dyni. Przepis jest szybki i łatwy w przygotowaniu, dzięki czemu można go podawać do każdego śniadania bez większego wysiłku.
Wartość odżywcza na porcję
235,99 kcal
  • Białka: 2,95 g
  • Tłuszcze: 7,8 g
  • Węglowodany: 39,75 g
*Wartość odżywcza obliczona jest na 100 g składników
  • Całkowity czas:
  • Złożoność:
    Przygotowanie jest łatwe i proste, ale wymaga pewnego doświadczenia. Nie każdy potrafi zrobić to dobrze za pierwszym razem.
  • Liczba porcji: 1

Składniki

Porcje
  • Kefir
    250 ml
  • Cukier
    300 G
  • Proszek do pieczenia
    10 G
  • Dynia
    300 G
  • Grysik
    270 G

Przygotowanie

Krok 1
Ciasto dyniowe bez mąki i jajek – Krok 1-1

Wsyp semolinę do głębokiej miski i zalej kefirem.

Krok 2
Ciasto dyniowe bez mąki i jajek – kroki 1-2

Mieszaj szpatułką do uzyskania gładkiej masy i odstaw na 5–10 minut, aby kasza manna nasiąknęła.

Krok 3
Ciasto dyniowe bez mąki i jajek – krok 2-1

Miąższ dyni pokroić na kawałki i zmielić blenderem.

Krok 4
Ciasto dyniowe bez mąki i jajek – krok 2-2

Wlać do pojemnika z kaszą manną. Dokładnie wymieszać składniki.

Krok 5
Ciasto dyniowe bez mąki i jajek – kroki 2-3

Dodaj proszek do pieczenia i cukier.

Krok 6
Ciasto dyniowe bez mąki i jajek – krok 3-2

Wymieszaj ponownie.

Krok 7
Ciasto dyniowe bez mąki i jajek – krok 4

Przełóż powstałe ciasto do formy do pieczenia. Piecz w piekarniku przez 40–45 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Krok 8
Ciasto dyniowe bez mąki i jajek – krok 5-1

Danie gotowe!

Krok 9
Ciasto dyniowe bez mąki i jajek – krok 5-2

Smacznego!

Przepis ze zdjęciami krok po kroku

Ciasto dyniowe bez jajek z dżemem

Ten wielkopostny deser dyniowy jest przygotowywany z łatwo dostępnych składników. Nie zawiera żadnych tłuszczów zwierzęcych: mleka ani jajek. Mimo to, przysmak jest delikatny, kruchy i aromatyczny. Zwłaszcza jeśli dodasz do ciasta naturalne przyprawy.
Wartość odżywcza na porcję
379 kcal
  • Białka: 4,9 g
  • Tłuszcze: 12,1 g
  • Węglowodany: 55,1 g
*Wartość odżywcza obliczona jest na 100 g składników
  • Całkowity czas:
  • Czas spędzony w kuchni:
  • Złożoność:
    Przygotowanie jest łatwe i proste, ale wymaga pewnego doświadczenia. Nie każdy potrafi zrobić to dobrze za pierwszym razem.
  • Liczba porcji: 6

Składniki

Porcje
  • Dynia
    250 G
  • Olej słonecznikowy
    80 G
  • Cukier
    100 G
  • Sól
    1 szczypta
  • Proszek do pieczenia
    10 G
  • Wanilina
    1 G
  • Skórka cytrynowa
    1 łyżeczka
  • Orzechy włoskie
    30 G
  • Cynamon (mielony)
    0,5 łyżeczka
  • Ożywić
    0,25 łyżeczka
  • Gałka muszkatołowa
    0,25 łyżeczka
  • Skrobia kukurydziana
    1 łyżka stołowa
  • Woda
    2 łyżka stołowa
  • Mąka pszenna
    210 G
  • Dżem jabłkowy
    160 G

Przygotowanie

Krok 1

Obraną i pokrojoną w kostkę dynię zalej wodą i zagotuj. Zmięknie po około 10 minutach.

Krok 2

Zmiksuj dynię w blenderze na gładką masę. Jeśli dokładnie ją ugotujesz, proces będzie szybki. Następnie odstaw puree do ostygnięcia do temperatury pokojowej.

Krok 3

Przesiej mąkę. Dodaj proszek do pieczenia i wanilię. Wymieszaj.

Krok 4

W osobnej misce połącz wodę ze skrobią kukurydzianą. Mieszaj, aż wszystkie grudki się rozpuszczą i powstanie nieprzezroczysty, mleczny płyn. Dzięki temu skrobia kukurydziana będzie równomiernie rozprowadzona w cieście.

Krok 5

Wymieszaj dynię ze skrobią, cukrem i solą.

Krok 6

Dodaj skórkę z cytryny i wszystkie przyprawy.

Krok 7

Wlej olej roślinny do dyni i dodaj orzechy włoskie.

Krok 8

Stopniowo dodawaj mąkę i zagniataj ciasto.

Krok 9

Spód ciasta powinien być dość gruby, ale jednolity, z odrobiną orzechów.

Krok 10

Przygotuj formę do pieczenia. Zdjęcie przedstawia formę o wymiarach 22x22 cm. Zamiast papieru pergaminowego możesz zrobić francuskie ciasto koszulowe. Kluczem jest upewnienie się, że ciasto dobrze odchodzi od dna i boków.

Krok 11

Piecz ciasto przez 35 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza (350 stopni Fahrenheita). Następnie pozostaw do całkowitego ostygnięcia przed przejściem do następnego kroku. Jeszcze lepiej, przełóż ciasto do lodówki w temperaturze pokojowej i pozostaw na noc.

Krok 12

Użyj dużego noża, aby przyciąć brzegi ciasta. Ułatwi to krojenie i dzielenie na równe kawałki.

Krok 13

Resztki rozcieramy między palcami na okruszki.

Krok 14

W dowolny, wygodny sposób podziel ciasto na dwie części. Posmaruj dżemem jedną połowę.

Krok 15

Połóż drugą warstwę ciasta na wierzchu i posmaruj resztą dżemu.

Krok 16

Posyp ciasto przygotowaną kruszonką. Następnie odstaw je na godzinę do lodówki i pokrój na porcje, które będą poręczne. Możesz również udekorować deser jagodami i orzechami.

Przepis ze zdjęciami krok po kroku

Ciasto dyniowe bez jajek z jabłkami

Ten deser jest nie tylko bezjajeczny, ale także bezcukrowy i wolny od tłuszczów zwierzęcych. Dzięki temu nawet weganie i osoby z najsurowszymi ograniczeniami dietetycznymi mogą się nim delektować. Jeśli jednak wolisz, zawsze możesz go przerobić na bardziej klasyczną wersję.
Wartość odżywcza na porcję
309 kcal
  • Białka: 4,9 g
  • Tłuszcze: 11,1 g
  • Węglowodany: 47,4 g
*Wartość odżywcza obliczona jest na 100 g składników
  • Całkowity czas:
  • Czas spędzony w kuchni:
  • Złożoność:
    Przygotowanie jest łatwe i proste, ale wymaga pewnego doświadczenia. Nie każdy potrafi zrobić to dobrze za pierwszym razem.
  • Liczba porcji: 6

Składniki

Porcje
  • Dynia
    300 G
  • Jabłka
    170 G
  • Mąka pełnoziarnista
    300 G
  • Proszek do pieczenia
    10 G
  • Mleko roślinne
    450 G
  • Olej roślinny
    70 G
  • Syrop z topinamburu
    50 G
  • Wanilina
    1 łyżeczka
  • Nasiona słonecznika
    2 łyżka stołowa
  • Nasiona dyni
    2 łyżka stołowa
  • Sezam
    2 łyżka stołowa

Przygotowanie

Krok 1

Obierz dynię i usuń pestki. Następnie pokrój ją w kostkę. Obierz jabłka w ten sam sposób, usuń gniazda nasienne i pokrój je w kostkę. Zadbaj o to, aby kostki owoców i warzyw były tej samej wielkości.

Krok 2

Przesiej mąkę pełnoziarnistą. Następnie dodaj proszek do pieczenia.

Krok 3

W osobnej misce połącz mleko roślinne, olej roślinny i syrop z topinamburu. Przepis zawiera bardzo mało słodzika, więc śmiało możesz dodać więcej. W razie potrzeby syrop z topinamburu można zastąpić miodem, dowolnym innym syropem lub cukrem.

Krok 4

Stopniowo łącz i mieszaj suche składniki z mokrymi. Dodaj wanilię. Powinno powstać dość rzadkie ciasto. Jeśli jest za gęste, dodaj więcej mleka roślinnego.

Krok 5

Nasmaruj patelnię. Połóż jabłka i dynię na dnie.

Krok 6

Wylej całe ciasto na owoce i warzywa, wygładzając je tak, aby równomiernie rozprowadziło się między każdym kawałkiem.

Krok 7

Posyp ciasto wszystkimi nasionami.

Krok 8

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza (400 stopni Fahrenheita). Ciasto powinno piec się przez 40-45 minut. Pozostanie wilgotne, soczyste i miękkie.